Meestal als we boos worden op iemand, dan komt dat door die ander. Althans daar gaan we meestal gemakshalve van uit.

En uitgerekend dat ligt volledig bij onszelf. Die ander kan ons helemaal niet boos maken, dat doen we namelijk zelf. Evenmin als dat iemand voor ons kan gaan lachen als wij vrolijk zijn. Dat zou een verwarrende boel worden.

Die ander kan misschien vervelend doen of op ons gaan schelden, maar dan is het verder aan ons. Wij bepalen met welke emotie wij hierop gaan reageren (of juist niet).

Nee, hier is iets heel anders aan de hand dan lijkt. Iemand zegt of doet namelijk iets wat ons niet bevalt. Anders gezegd, die persoon doet iets wat wij niet Willen. Daar zit de kneep.

Dus negatieve emoties ontstaan doordat er iets tegen onze Wil in gebeurt. En daardoor vertelt het meteen iets over de manier waarop we ons gedragen. Negatieve emoties, zijn eigenlijk eye-openers voor degenen die er oog voor hebben.

En daardoor kunnen we er zoveel van leren. Door aandacht te geven aan onze negatieve emoties. Ik ben er zelf de afgelopen meer dan twintig jaar heel bewust mee bezig geweest. Ja, ik heb ze steeds genoteerd als het gebeurde. Als ik weer eens boos werd of geïrriteerd raakte. Het leerde me veel over mezelf, maar ook dat mijn eigen Wil de veroorzaker is van conflicten.

Deze conflicten had ik dan voornamelijk met mezelf. Dat kwam dan weer doordat je je gaat realiseren dat je negatieve emoties niet buiten je liggen. Je kunt er andere mensen dus niet op aankijken. Jij en ik zijn namelijk de kapiteins van onze gevoelens en niemand anders.

En als ik er andere mensen wel voor aansprakelijk wilde stellen, dan kwam al snel het inzicht dat ik eventjes dictator speelde. Want als iemand iets doet tegen mijn zin, of een mening naar voren brengt waarmee ik het oneens ben, wie ben ik dan om van die ander te eisen naar mij te luisteren?

Precies. Dat helpt. Dat smoort ieder conflict bij de start. Wie wil er nu een dictator zijn? Ik in ieder geval niet en weg was de irritatie!!

Op deze manier, gewapend met dit inzicht, zal het mogelijk zijn dat er bijna geen conflicten tussen mensen plaatsvinden. Of denk jij hier anders over? Dan hoor ik dat graag.

Je kunt dit uitgebreid nalezen in mijn boek ‘Vrede begint bij jou’.

Rob Vellekoop, 13 oktober 2025